Кошик
662 відгуків
+380968112133
SportLiga
  • 1
  • 2
  • 3
Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 1
впередназад
Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 2Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 3Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 4Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 5Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками, фото 6

Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками

280 грн.

  • Немає в наявності
  • Код: XL-1162
Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками
Ролик для преса 16,5 см з неоперенными ручками
Немає в наявності
280 грн.
+380968112133
+380968112133
повернення товару протягом 14 днів за домовленістю

Ролики для преса

Ролик для преса – досить простій по конструкції і доступний професійний тренажер, призначений для коригування форми живота і підтягування м'язів черевного преса, а також для тренування м'язів спини, рук і плечей. Гімнастичний ролик для преса допоможе тримати свої м'язи в тонусі навіть в малогабаритних квартирах. Перш ніж купити ролик для преса, необхідно розуміти, які існують ролики.

Існує кілька різновидів роликів для преса:

  • - Одинарний або подвійний ролик. У продажу зустрічаються як найбільш прості і недорогі моделі, ручки і колеса яких виготовлені з пластмаси, так і ролик для преса ціна якого вище. Більш дорогі та зручні конструкції мають обгумовані ручки і колеса. Модель з подвійним колесом має велику площу контакту з підлогою, тому при виконанні вправ стійкість такого ролика на підлозі збільшується.
  • - Ролик з поворотним механізмом. Така модель забезпечена спеціальним механізмом, який полегшує поворотні рухи і знімає тим самим навантаження з м'язів поперекового відділу.
  • - Ролик зі зміщеним центром. У такій конструкції вісь розташовується зі зміщенням від центру колеса, тому такий гімнастичний ролик прес дозволяє опрацьовувати з найбільшій рівнем зусиль.
  • - Ролик-тример з натягуванням. Натягувачі на таких конструкціях призначені для посилення навантаження.

Для спортсменів-початківців і для жінок найбільш оптимальний варіант – ролик з поворотним механізмом. Для більш підготовлених людей краще вибирати ролик зі зміщеним центром. Щоб урізноманітнити і ускладнити заняття, можна придбати ролик з педалями. Самий універсальний варіант – звичайний ролик для преса – відгуки про конструкціях можна вивчити в інтернеті.

Рекомендований комплекс вправ.

 

Під час виконання вправ необхідно стежити за диханням: при нахилі тулуба треба робити вдих, випрямляючи тулуб — видих. Кожна вправа виконується 10-15 разів.

 

1. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на гімнастичні колеса, почніть плавно рухати їх вперед, одночасно опускаючи тулуб до торкання грудьми стегон. Поверніться в і. п.
2. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками, почніть плавно рухати їх вперед, одночасно нахиляючи тулуб до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.
3. Лежачи на животі, візьміть в руки ролики для преса і витягніть їх вперед. Натискаючи на ролики, почніть підтягувати його прямими руками до себе. Прогніться, стегна намагайтеся не відривати від підлоги. Після паузи зворотним рухом поверніться у і. п.
4. Сидячи на підлозі, прямі ноги витягнуті вперед, ролики для преса поставте праворуч від себе. Не зрушуючи ніг з місця і спираючись прямими руками на ролики, почніть рухати його в сторону до торкання грудьми підлоги. Поверніться в і. п. Повторити те ж у ліву сторону.
5. Сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах. Візьміть в руки гімнастичні ролики і підведіть його під ступні. Не випускаючи ролики з рук і спираючись ступнями на його ручки, почніть повільно випрямляти ноги, намагаючись грудьми торкнутися колін, потім, згинаючи ноги, поверніться в і. п.
6. Стоячи, ноги на ширині плечей. Візьміть в руки гімнастичні ролики і, нахилившись вперед, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись на ролики гімнастичні прямими руками, почніть повільно рухати його вперед, бажано до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.

    

Характеристики
Основні
ТипРолик для преса
Максимальна вага користувача120 кг
Система навантаження  Власна вага
Колір Жовтий
СтанНове
Габаритні розміри
Висота16.5 см
Інформація для замовлення
  • Ціна: 280 грн.