Как выбрать эспандер?

Принцип действия эспандера основан на том, что во время упражнения мышцы должны преодолеть силу сопротивления, поэтому есть два основных вида эспандеров: с усилием на сжатие и растяжение, одни рассчитаны лишь для разминки, а с другими можно проводить полноценную тренировку.

Для чего используют эспандеры:

• Для разминки
• Для кардио тренировки
• Для силовых тренировок
• Для реабилитации 
• Как вспомогательный инвентарь для упрощения или усложнения упражнений (резинки для подтягивания, приседаний...)

Типы эспандеров:

• Эспандер кистевой для рук
  • В виде резинового кольца - недорогой и компактный вариант, из недостатков - не самый удобный и приятный на ощупь, также неравномерная нагрузка на пальцы
  • Гироскопический эспандер - идеальней варианта для улучшения силы хвата (например для альпинистов)
  • Щипцы - оптимальный вариант, чаще всего выполнен из метала, абсолютно долговечный, может иметь меняющиеся уровни сопротивления. Максимально удобный, ведь вы можете подобрать комфортный для себя хват. Ручки из метала с насечками или пластиковые и покрыты неопреном не дают эспандеру выскользнуть с руки.
• Эспандер для мышц плеч и груди – предназначен для тренировки мышц груди, плечевого пояса, спины, трицепсов и бицепсов
  • Трубчатый - портативный и легкий, работает по принципу растяжения отрезка резины, закрепленного между двумя пластиковыми ручками. Отличается универсальностью и удобством, позволяющими выполнять множество упражнений в условиях ограниченного пространства.
  • Пружинный - работает так же как и трубчатый. Хоть и не настолько удобный и компакты, но имеет гораздо большее сопротивление
  • Бабочка - самый безопасный вид эспандеров, так как мне имеет жгутов и пружин, который могут вырваться если ослабить хват и ударить вас
  • Эспандер-палка – используется для тренинга мышц рук (трицепса, бицепса, дельтовидной мышцы и т.д.). Представляет собой мощную пружину с двумя ручками, работающую на сжатие. Рассчитан на нагрузку до 50 кг
• Эспандер для ног и ягодиц - используется для тренинга, икроножной мышцы, двуглавой мышцы бедра, ахиллесова сухожилия и т.д. Встречается в нескольких видах – круглые резинки, восьмерки, эспандеры со специальным фиксатором для ноги

Резинки для фитнеса и приседаний

Это длинная широкая лента, изготавливаемая из прочной резины. Производители позаботились о девушках, которые хотят придерживаться здоровый образ жизни. Для них разработаны специальные дизайнерские ленты. Первоначально ее использовали пациенты травматологии для скорейшего восстановления. Но сегодня эспандер занял полноправное место в фитнес-индустрии.

Упражнения с эспандером подарят вашему телу гибкость, стройность и вожделенные формы. Основным преимуществом резинок является их безопасность для суставов и соединительной ткани. Все большую популярность набирают тренировки с резинкой в пилатесе, аэробике и силовых подходах. Спортивный снаряд заметили профессиональные тренеры и с удовольствием рекомендуют его своим подопечным.  

Резинки для подтягивания, турника

Это новый спортивный тренажер, набирающий популярность во всем мире благодаря высокой эффективности и универсальности применения.

Резиновые петли предназначены для серьезных силовых тренировок. Имеют два основных применения - усложнить одни упражнения, добавляя плавно увеличивающуюся нагрузку по мере растяжения, а также сделать другие упражнения более доступными, облегчая вес занимающегося с недостаточным уровнем подготовки.

Способы и области применения: 

• Тренировки с отягощениями (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдин, кроссфит, воркаут)
• Отработка техники в единоборствах и армрестлинге
• Помощь в освоении упражнений, использующих в качестве нагрузки вес собственного тела (подтягивание на перекладине, отжимания на брусьях и др.)
• Поддержание физической формы вне спортзала.
• Развитие стартовой скорости (бег, прыжки и др.).

Мы постарались собрать для вас только лучшие эспандеры от качественных производителей.

В магазине SportLiga всегда в наличии: кистевые эспандеры, резинки для турника, наборы эспандеров, грудные эспандеры и эспандеры для рук, локтевые и плечевые эспандеры...

Вы всегда можете подобрать наилучший вариант для ваших тренировок, а мы как можно быстрее доставим его вам 🚀