Еспандери

Як вибрати еспандер?

Принцип дії еспандера заснований на тому, що під час вправи м'язи повинні подолати силу опору, тому є два основних види еспандерів: із зусиллям на стиск і розтяг, одні розраховані лише для розминки, а з іншими можна проводити повноцінне тренування.

Для чого використовують еспандери:

• Для розминки
• Для кардіо тренування
• Для силових тренувань
• Для реабілітації
• Як допоміжний інвентар для спрощення або ускладнення вправ (гумки для підтягування, присідань ...)

Типи еспандерів:

• Еспандер кистьовий для рук
  • У вигляді гумового кільця - недорогий і компактний варіант, з недоліків - не найзручніший і приємний на дотик, також нерівномірне навантаження на пальці
  • Гіроскопічний еспандер - ідеальнішого варіанти для поліпшення сили хвата (наприклад для альпіністів)
  • Щипці - оптимальний варіант, найчастіше виконаний з метала, абсолютно довговічний, може мати мінливі рівні опору. Максимально зручний, адже ви можете підібрати комфортний для себе хват. Ручки з металу з насічками або пластикові і покриті неопреном не дають еспандер вислизнути з руки.
• Еспандер для м'язів плечей і грудей - призначений для тренування м'язів грудей, плечового пояса, спини, трицепсів і біцепсів
  • Трубчастий - портативний і легкий, працює за принципом розтягування відрізка гуми, закріпленого між двома пластиковими ручками. Відрізняється універсальністю і зручністю, що дозволяють виконувати безліч вправ в умовах обмеженого простору.
  • Пружинний - працює так само як і трубчастий. Хоч і не настільки зручний і компакти, але має набагато більший опір
  • Метелик - найбезпечніший вид еспандерів, так як мені має джгутів і пружин, який можуть вирватися якщо послабити хват і вдарити вас
  • Еспандер-палиця - використовується для тренінгу м'язів рук (трицепса, біцепса, дельтоподібного м'язи і т.д.). Являє собою потужну пружину з двома ручками, що працює на стиск. Розрахований на навантаження до 50 кг
• Еспандер для ніг і сідниць - використовується для тренінгу, литкового м'яза, двоголового м'яза стегна, ахіллесова сухожилля і т.д. Зустрічається в декількох видах - круглі гумки, вісімки, еспандери зі спеціальним фіксатором для ноги

Гумки для фітнесу і присідань

Це довга широка стрічка, що виготовляється з міцної гуми. Виробники подбали про дівчат, які хочуть дотримуватися здоровий спосіб життя. Для них розроблені спеціальні дизайнерські стрічки. Спочатку її використовували пацієнти травматології для якнайшвидшого відновлення. Але сьогодні еспандер зайняв повноправне місце в фітнес-індустрії.

Вправи з еспандером подарують вашому тілу гнучкість, стрункість і жадані форми. Основною перевагою гумок є їх безпеку для суглобів і сполучної тканини. Все більшої популярності набирають тренування з гумкою в пілатес, аеробіки та силових підходах. Спортивний снаряд помітили професійні тренери та із задоволенням рекомендують його своїм підопічним.

Гумки для підтягування, турніка

Це новий спортивний тренажер, що набирає популярність у всьому світі завдяки високій ефективності і універсальності застосування.

Гумові петлі призначені для серйозних силових тренувань. Мають два основних застосування - ускладнити одні вправи, додаючи плавно збільшується навантаження у міру розтягування, а також зробити інші вправи більш доступними, полегшуючи вага що займається з недостатнім рівнем підготовки.

Способи та області застосування:

• Тренування з обтяженнями (пауерліфтинг, важка атлетика, бодібілдін, Кроссфіт, воркаут)
• Відпрацювання техніки в єдиноборствах і армрестлінгу
• Допомога в освоєнні вправ, які використовують в якості навантаження вага власного тіла (підтягування на перекладині, віджимання на брусах і ін.)
• Підтримка фізичної форми поза спортзалом.
• Розвиток стартовою швидкості (біг, стрибки та ін.).

Ми постаралися зібрати для вас тільки найкращі еспандери від якісних виробників.

У магазині SportLiga завжди в наявності: кистьові еспандери, гумки для турніка, набори еспандерів, грудні еспандери і еспандери для рук, ліктьові і плечові еспандери ...

Ви завжди можете підібрати найкращий варіант для ваших тренувань, а ми якнайшвидше доставимо його вам 🚀